¿Qué son los calambres en la tibia?

Es el dolor y la sensibilidad a lo largo o justo detrás del hueso más grande de la parte inferior de la pierna (la tibia o espinilla). También se conoce como síndrome de estrés medial tibial y es frecuente en bailarines, atletas y militares.

¿Cuáles son las causas de los calambres en la tibia?

Los calambres en la tibia son un tipo de lesión por sobrecarga. La mayoría de las veces ocurren después de hacer actividad física intensa, deporte o actividades repentinas. Este movimiento repetitivo puede inflamar los músculos, los tendones y las capas de tejido delgadas que recubren la tibia, y causar dolor. Hay algunas afecciones, como los arcos anormales del pie, la deficiencia de vitamina D y la osteoporosis, que pueden aumentar el riesgo de padecer calambres en la tibia. No usar el calzado adecuado durante la actividad también puede aumentar la probabilidad de sufrir este tipo de dolores.

¿Cuáles son los síntomas de los calambres en la tibia?

Esos son los síntomas más frecuentes de los calambres en la tibia:

• Dolor en la parte delantera y externa de la tibia. Se siente primero cuando el talón toca el suelo al correr. Con el tiempo, el dolor se vuelve constante y la tibia duele al tacto.

• Dolor que comienza en la cara interna de la parte inferior de la pierna, por encima del tobillo. El dolor empeora al ponerse en puntas de pie o al girar el tobillo hacia dentro. A medida que los calambres en la tibia progresan, el dolor aumenta.

Los síntomas de los calambres en la tibia pueden ser parecidos a los de otras afecciones o problemas médicos. Consulte siempre con el proveedor de atención médica para obtener un diagnóstico.

¿Cómo se diagnostican los calambres en la tibia?

En la mayoría de los casos, el proveedor de atención médica puede diagnosticar el síndrome de estrés tibial a partir de su historia clínica y de una exploración física. Se suelen hacer radiografías para descartar cualquier fractura por estrés. En caso de ser necesario, puede hacerse una resonancia magnética o una gammagrafía ósea.

¿Cómo se tratan los calambres en la tibia?

El tratamiento dependerá de los síntomas, de la edad y del estado general de salud. También dependerá de la causa subyacente y de la gravedad de la afección.

El mejor tratamiento para los calambres en la tibia es interrumpir todas las actividades que causen dolor hasta que la lesión se cure. Otros tratamientos pueden incluir lo siguiente:

• Ejercicios de estiramiento

• Ejercicios de fortalecimiento

• Compresas frías

• Medicamentos, como ibuprofeno

• Zapatillas de correr con talón rígido y soporte especial para el arco del pie

¿Qué puedo hacer para prevenir los calambres en la tibia?

Una de las formas de prevenir estos calambres es usar calzado deportivo que le quede bien. Además, se recomienda aumentar de forma gradual la intensidad, la duración y la frecuencia de una rutina de ejercicios nueva. También es conveniente alternar actividades de alto impacto con otras de bajo impacto, como la natación o el ciclismo. Siga una rutina de calentamiento y enfriamiento adecuada, que incluya ejercicios de estiramiento. Una dieta equilibrada, junto con los suplementos que le recete el proveedor de atención médica, permite prevenir o tratar las deficiencias nutricionales que aumentan el riesgo de padecer calambres en la tibia.

Información importante sobre los calambres en la tibia

• Los calambres en la tibia son el dolor y la sensibilidad a lo largo o justo detrás del hueso más grande de la parte inferior de la pierna.

• Ocurren después de hacer actividad física intensa, deporte o actividades repentinas.

• Los calambres en la tibia causan dolor en la parte delantera o cara externa de las espinillas o en la cara interna de la parte inferior de la pierna, por encima del tobillo.

• El tratamiento consiste en interrumpir la actividad que causa el dolor. Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento también pueden ayudar. Puede aplicarse compresas frías, tomar medicamentos como ibuprofeno y usar calzado deportivo que le quede bien.

Próximos pasos

Consejos para aprovechar al máximo la visita con el proveedor de atención médica:

• Tenga en claro la razón de la cita médica y qué quiere que suceda.

• Antes de la consulta, anote las preguntas que quiere hacer.

• Lleve a un acompañante para que lo ayude a formular las preguntas y a recordar qué le dice el proveedor de atención médica.

• En la visita, anote el nombre de los nuevos diagnósticos y de todo nuevo medicamento, tratamiento o prueba. También anote las instrucciones que el proveedor de atención médica le indique.

• Sepa por qué se receta un tratamiento o un medicamento y cómo lo ayudará. Además, conozca los efectos secundarios.

• Pregunte si la afección se puede tratar de otra forma.

• Sepa por qué se recomienda una prueba o un procedimiento y qué podrían significar los resultados.

• Sepa qué esperar si no toma el medicamento o no se hace la prueba o el procedimiento.

• Si tiene una cita de seguimiento, anote la fecha, la hora y el objetivo de la consulta.

• Sepa cómo comunicarse con el proveedor de atención médica si tiene preguntas.